Wii Club

Das Training kann beginnen

Beim Kapitel Straffung kann man sich langsam an die Übungen herantasten. Es besteht die Möglichkeit die Grundfertigkeiten, wie das Anspannen der Bauchmuskeln oder die richtige Beckenhaltung zu trainieren.
Durch Übung kann man die einzelnen Figuren, wie Baum, Stern, Schulterbrücke und viele mehr, kennen lernen und trainieren, bis man sie mehr oder weniger beherrscht. Die Dauer und die Wiederholungsrate lassen sich jeweils individuell einstellen.
Mit Mein Kurs lassen sich die einzelnen Pilates-Übungen zu einem individuellen Gesamtprogramm zusammenstellen, und immer wieder in gleichem Rhythmus ausführen. Es stehen hier auch ein Kurz- und Standardprogramm zur Verfügung, die tiefer auf die Fitnessübungen eingehen.
Wer sich mehr verausgaben will, wird mit der Herausforderung gut bedient sein. Hier findet man ein recht anspruchsvolles Programm, das ganz auf das gewählte Ziel abgestimmt ist. Im Gegensatz zum Kurz- oder Standardprogramm, ist dieses Training in Dauer und Intensivität im wahrsten Sinne des Wortes eine Herausforderung und bedarf etwas Übung und Ausdauer.

Bei allen Auswahlmöglichkeiten steht immer die persönliche Trainerin zur Seite, sie erklärt die einzelnen Schritte und führt sie vor. Der Spieler steigt dann in das Programm mit ein, wobei mit Hilfe der WiiRemote und dem Adapter WiiMotion Plus beziehungsweise dem Balance Board die genauen Bewegungen an das Programm weitergegeben werden. So wird die Genauigkeit der Übung und die zeitliche Einhaltung überprüft und bewertet. Auch wenn man während einem Programm pausiert, wird die Trainerin mit ihren Übungen fortfahren, den Spieler darauf hinweisen, dass er sich in Ruhe erholen kann. Das Programm läuft weiter, sobald man die Übungen fortsetzt, sodass die Motivation aufrecht erhalten wird, wenn man das Training kurz unterbricht . Für gut ausgeführte Einzelübungen erhält man als Belohnung eine Holz-, Jade- oder Goldstatue, nach guter Leistung beim Trainingsprogramm eine Bronze-, Silber- oder gar Goldmedaille. Die Wiederholungen werden mit Sternen belohnt. Welche Prämien man mit der Zeit sammelt, lassen sich im Menüpunkt Mein Fortschritt jederzeit nachsehen. Nach jedem Training schließt sich eine Ruhephase an. Mit Yoga-Übungen soll sich der Körper, sowie der Geist entspannen.

Im Kapitel Meditation lassen sich die Yoga-Übungen ausführen, ohne vorheriges Trainingsprogramm zu absolvieren. Die Trainingseinheiten konzentrieren sich auf die Heilung des ganzen Körpers. Diese, zeitlich etwas anspruchsvollere, Entspannung strebt ein positives Denken an. Mit Atmungsübungen soll der Körper zur Ruhe kommen, alle negativen Gedanken abgelegt und eine heilende Wirkung hervorgerufen werden. Bei intensiver Konzentration auf die Atmung werden in der Tat alle Gedanken verdrängt und man gerät in Gefahr sich soweit ins Nichts fallen zu lassen, dass ein Nickerchen nicht ausgeschlossen ist. Wer sich nur einer kurzen Meditation aussetzen möchte, findet sicherlich mit Loslassen, Das dritte Auge, Beleben und Beruhigende Entspannung entsprechende Übungen. Auch hier soll die gezielte Atmung zum Stressabbau und ablegen schlechter Gedanken führen, sodass Geist und Körper total abschalten können.